裸足でトレッドミルを走ってみるのはいかがでしょうか？

一部の研究者は、裸足でのランニングの方が健康的であると考えていますが、たとえば、裸足のランナーはかかとを下ろす前に足を地面に着地させることがよくありますが、靴を履いている人は靴のかかとを保護するものを使用する傾向があります。 硬い地面であっても、裸足ランナーと地面との間の衝撃力は比較的小さいため、両足にかかる衝撃力もかかと着地の人に比べて小さくなります。 また、裸足ランニングでは足の弾力性が高まり、ふくらはぎと足の筋肉がより効果的に使用されます。

しかし、より多くのスポーツ医学専門家は、優れたキャッシュ効果を持つランニングシューズがランニング中の関節の損傷を効果的に軽減できると信じています。 特にトレッドミルの受動的なランニング モードでは、トレッドミルの振動により膝、足首、その他の関節に不要な損傷が発生し、足が汗をかくと滑りやすくなります。 裸足で走ると足の裏が摩耗したり水ぶくれができやすくなります。
トレッドミルで走るには靴だけでなく、プロ仕様のランニング シューズも必要です。 シューズの存在はランニング中の衝撃を和らげ、膝を保護するのに役立ちます！