屋内漕ぎ手の使い方

インドアローワーはインドアローワーとも呼ばれます。 海でのローイングを疑似体験するために設計されたフィットネス機器です。 屋内ローワーを使用する前に、ランニングまたはラシンのいずれかで必要な準備運動を実行する必要があります。 インドアローワーを使用する場合は、まず重要な安全検査を実施し、その後フットペダルに足を固定する必要があります。 徐々に漕ぐときは、ハンドルをしっかりと握り、両足で力を入れて、足を真っすぐに押し出すように力を入れてください。 同時にハンドルを腹腔の上側に引き、腕と膝を曲げて事前に準備した位置に戻します。